一、今天放生了一只甲鱼1、有不少人上午工作时常感到疲倦乏力，注意力难以集中。按理说，人经过一夜睡眠，大脑得到了休整，早餐后应该精力充沛，别以为是“睡眠不足”，这可能是人的体液通过神经反射发出信号：酸性物质积聚过多了！产生这种现象的重要原因是早餐不合理。2、从食物结构来看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物，而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主，有的人因起床迟来不及吃早餐，有的年轻姑娘为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当，这就难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多，不但首先影响到神经细胞的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力；日子久了还可能诱发多种器质性疾病。3、人的体液是中性稍偏于弱碱性的，这对神经细胞的生理活动最为适宜。日常食物中，凡是含氯、硫、磷元素较多的食物，如大米、面粉、啤酒等，属酸性食物；蔬菜、水果、豆类等，属碱性食物。所以，早上除了应饮足够的水，必须重视吃早餐。4、冬瓜：消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。5、木耳：有美容驻颜的功效，令人肌肤红润、容光焕发。6、银耳：增强表皮细胞活力，使皮肤增加弹性，减少皱纹。7、绿茶：增进肌肤抵抗力，能补充流失的水分、紧实肌肤。
8、材料:桂圆、米各180克,红枣10颗,姜20克，蜂蜜1大匙9、做法:红枣,桂圆洗净,姜去皮,磨成姜汁备用.米洗净,放入锅中,加入4杯水煮开,加入所有材料和姜汁煮至软烂,再加入蜂蜜煮匀即可。10、做法:拣净芝麻,略炒,与白糖捣碎,装瓶备用.开水冲服或蘸馒头食用。二、放生鲫鱼的注意事项和禁忌1、疗效:补肝肾.黑须发,润皮肤.治疗身体虚弱,皮肤病干燥症。2、做法:先将胡桃去皮研膏,再以适量水煮粳米,快熟时加入胡桃膏,煮熟即可,早晚空腹食用。3、疗效:润肤白颜,黑发乌须。4、疗效:健胃益气,补血润肤,白面美容.芡实含有美容必需的维生素A,C,蜂蜜中的酶类能刺激皮肤细胞的生长和促进新陈代谢,可使粗糙,黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑,细腻,还能消除或减少部分皱纹。5、水是天然的美容保湿剂，有极为重要的美容效果。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的2／3。人可七日无餐，但不可一日无水，若机体失水达体重的20％时，生命无法维持，即使失去2％，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。皮肤干燥而不滋润，粗糙而不光滑，主要是未能摄取足够的水分和油脂。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩，滋润，并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成不渴也喝的良好饮水习惯。据科学家推算，成人日需水量为3000～3500ml，除从饮食和自身代谢获得约1500ml外，还必须补充1500～2000ml。晨起，睡前必饮一杯水。饮水不仅美容，还可减肥，每天饮水8～p杯(每杯250mt)每周可减肥5～1公斤，喝凉开水消耗热量多，效果更为显著。6、猪皮、猪蹄、猪尾，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有美容食品之誉。胶原蛋白质能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满、平展光滑；弹性蛋白质能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：猪皮有和血脉、润肌肤的作用，会少妇食之。能防衰老。7、黄瓜在国外被称为天然美容食品，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化为脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。8、苹果除含有较多的胡萝卜素、维生素B维生素C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美，红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等，俗语说：每天一个苹果，老人赛小伙。9、海带富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防治粗脖子病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。含铁较多的食物有：动物血液(血豆腐)、肝脏、紫菜、生菜、茄子、田螺、红枣、桂圆、芹菜、花生等。10、脂肪生活中常见一些少女、少妇长得如同豆芽菜，究其原因与脂肪摄入过少有关。有些人谈脂色变，不敢进食。脂肪主要分布于少妇胸、臀部位，构成少女特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得女大十八变，越变越好看。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软。脂肪摄入不足(低于体重17％)，会使人皮肤干燥粗糙，肤无光泽，给人以未老先衰的感觉。

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